bauffy Podcast goes Triathlon

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge beim Baufipodcast.

00:00:04: Mein Name ist Marco und heute haben wir eine etwas persönlichere und kürzere Folge für euch, wie und was?

00:00:12: dazu kommen wir gleich.

00:00:14: zunächst aber wie gewohnt hallo Elie!

00:00:16: Hallo Marco!

00:00:18: Ja lass uns wie immer mit der Lage einstarten und zwar wie gewöhnt mit dem Swap.

00:00:26: Der hat sich, ich würde jetzt mal sagen von den Zahlenwerten kaum verändert im Laufe der letzten Woche.

00:00:35: Letzte Woche Dienstag als wir aufgenommen hatten war man um die drei Fünfzehn hier.

00:00:41: heute Montagabend sind wir bei dreieinneunzehner ist also leicht nach oben gegangen war zwischendurch deutlich stärker im Laufer der Woche mit der zunehmenden Iskalation im Irankrieg.

00:00:54: Jetzt gestern wieder gute Nachrichten gelesen, ging es leicht runter.

00:00:58: Ich vermute da hat sich an der Bankenfront nach wie vor nichts geregt.

00:01:03: Stillrout der See!

00:01:05: Wir haben ja schon heftigste Zinserhöhungen hinter uns.

00:01:09: das heißt ungangssprachlich befinden wir uns jetzt aktueller Stand in einem teuren Markt.

00:01:15: Es gibt einzelne Partner, also eine Sparer Südwest.

00:01:18: Die hat für heute ihre Kondition gesenkt und sonst ist aber eigentlich mehr oder minder alles gleich geblieben.

00:01:26: Okay, dementsprechend ... Wie gewohnt Unterlagen bei Sammeln haben, wahrscheinlich der praxistauglichste Tipp und gleichzeitig die Zinsentwicklung genau beobachten.

00:01:41: Ich vermute sollten wir jetzt tatsächlich sehr gute Nachrichten an der Iranfront bekommen könnte sich das auch positiv auf Swap und dann vielleicht Zinssätze auswirken.

00:01:52: Das ist aber nach wie vor ein Blick in die Glaskugel.

00:01:55: Aber trotzdem, dadurch dass wir halt aktuell in so einem erhitzten hohen Markt sind es umso wichtiger, dass man persönlich diesen Swap im Blick behält weil der erste Marke ist, wenn der runtergeht vielleicht auch deutlich unter die drei Prozent wieder.

00:02:09: Dann muss man bei seinem Finanzierungsberater anklingeln und dann muss die Kondition besser werden.

00:02:15: außer man hat wirklich noch einen Einstand von Anno Schnee gesichert bekommen.

00:02:19: aber wenn man aktuelle Konditionsen bekommt dann sollte man das auf jeden Fall durchsetzen.

00:02:31: Gut, ich würde sagen dann machen wir an die Lage einen Haken dran für heute.

00:02:37: Hat sich jetzt nicht allzu viel geändert.

00:02:39: Genau und ansonsten bevor wir persönlich werden lasst uns nochmal kurz Recap machen!

00:02:47: Wir haben heute Montag dritter August.

00:02:50: letzte Woche in der Folge hatten wir es besprochen KfW Jungkauft alt gibt's Wichtige Updates, die sind jetzt heute auch rausgegangen.

00:02:59: Kannst du uns da kurz ein Rap geben?

00:03:03: Ja also das was wir besprochen hatten letzte Woche was noch wohnen Fragezeichen mal hinter war gute Neuigkeiten aktueller Stand ist es genauso umgesetzt worden wie wird es auch gesagt haben und der Zinssatz ist auch da geblieben wo er ist.

00:03:18: das heißt die Förderung ist attraktiver geworden Und man behält aktueller Stand auch die Nullkomma fünf Prozent in der längsten Laufzeit.

00:03:28: Was dazu gekommen ist, dass man sage ich mal aber das war klar gewesen diese energetischen Einzelmaßnahmen müssen diese Mindestanforderung der Bundesförderung für vizente Gebäude einhalten.

00:03:38: Das ist ganz klar.

00:03:39: wenn man eh so eine BG Förderung macht dann wird man das automatisch einhalten.

00:03:44: Ich bleibe dabei, dass das halt ein Stück weit Man das gegenüberstellen muss, wie viel kostet mich das mehr diese Anforderungen einzuhalten.

00:03:53: Aber es ist einfach toll dass jetzt auch Bestandsgebäude gefördert werden können wo jetzt nicht komplett alles gemacht wird sondern man sich auf dieser vier Maßnahmen ein Stück weit beruht.

00:04:08: und wenn jetzt sogar schon eine Heizung eingebaut ist die zu sixty-fünf Prozent über erneuerbare Energien sich speist, da muss man sogar die Heizung nicht mal austauschen und kann die Bestandsheizung dann auch als abgehackt nehmen.

00:04:23: Das sind ja an der Front wirklich gute Neuigkeiten dass das jetzt so gekommen ist wie es angekündigt wurde Und ansonsten bleibt da der klare Verweis.

00:04:34: Alle Details haben wir letzte Woche zu genüge besprochen, das Programm auseinandergenommen vor allem mit Blick auf die relevanten Änderungen sind ja auch zu dem Schluss gekommen dass das ein durchaus wertvolleres Förderungsprogramm ist als es in der Vergangenheit der Fall war.

00:04:54: Die Praxis wird Ja, das jetzt zeigen.

00:04:57: Ob die Abrufzahlen dann auch steigen?

00:04:59: Ein Punkt ist mir doch eingefallen den müssten Menschen, die jetzt wirklich ad hoc diese neuen Förderbedingungen nutzen wollen noch beachten.

00:05:07: Das wird jetzt nochmal weil ich habe auch mit meinen Bankpartner hat die Sparta Südwest letzte Woche bei mir Auch nochmal Die brauchen ein bisschen Zeit bis dass bei denen angekommen ist Dass sich die Förder bedingung zum Guten geändert haben beispielsweise jetzt diese Kündigungsoption die weg fällt.

00:05:22: das heißt wenn man jetzt Anträge stellt muss man einfach beachten, das wird noch Banken geben die das aktuell noch ausschließen und es wird seine Zeit brauchen bis sie dann wieder auch offiziell entscheiden.

00:05:33: hey wir nehmen das ins Programm mit auf.

00:05:34: Ja

00:05:34: hier vielleicht noch kurz Kontext für die die Folge letzte Woche noch nicht gehört haben.

00:05:39: ein maßgeblicher Grund weshalb das Programm nicht so abgerufen wurde oder nicht sehr häufig abgerufen wurde ist dass die Banken Programm als zu riskant beachtet haben und dementsprechend das auch nicht anbieten.

00:05:53: Und wir vermuten, dass sich das durch die Umstellungen ändern kann und wird bis es allerdings der Fall ist.

00:06:01: Das wird jetzt nicht heute der Fall sein sondern mit Sicherheit ein paar Wochen wenn ich sogar Monate dauern.

00:06:10: Ansonsten würde ich sagen machen wir hier für heute einen Haken an die Baufinanzierungsthemen an, auch wenn wir ein Baufinanzierungs-Podcast sind.

00:06:22: Wollen wir heute ein bisschen persönlicher werden?

00:06:24: Warum?

00:06:25: Eli und ich hatten gestern am Sonntag unseren Frankfurt City Triathlon.

00:06:31: Jetzt wird es also sportlich... Sportliches Ereignis, was einen mehr als nur einen Tag und Wettkampf beschäftigt.

00:06:41: Dementsprechend haben wir jetzt diese Woche auch nicht so viel Zeit um eine Folge ordentlich vorzubereiten.

00:06:48: Deswegen wollen wir euch da ein paar persönliche Einblicke in unsere großen privaten Leidenschaften und Hobbys geben.

00:06:56: deswegen alle die sich nur für Baufinanzierung interessieren Schon mal Danke fürs Zuhören.

00:07:04: Ihr könnt jetzt auch in den Feierabend und dann nächste Woche gerne wiederkommen, ansonsten für mich erstmal die Frage Eli wie ergingst ihr denn gestern?

00:07:14: Wie war das Erlebnis für dich?

00:07:16: Wir haben eine Halbdistance gemacht.

00:07:18: für alle, die sich nicht auskennen.

00:07:20: Das ist ein halber Ironman.

00:07:22: In Frankfurt sind das zwei Kilometer Schwimmen, achtzig Kilometer Rad und zwanzig Kilometer Laufen.

00:07:30: Ja, also erst mal sind wir am Samstag.

00:07:35: Haben wir die warnwitzige Idee gehabt mit dem Auto nach Frankfurt zu fahren?

00:07:40: Weil die Räder musste irgendwie transportiert werden und Wir haben vergeblich versucht einen Parkplatz zu finden.

00:07:48: das erste Parkhaus war voll des zweite Park Haus war voll Das dritte Parkhaus War voll.

00:07:53: da waren wir schon in Sachsenhausen angekommen weil Innenstadt war war nicht möglich Weil wir überall Straßensperrungen hatten, weil es ist nicht nur der Triathlon sondern das war ja das Mindfest.

00:08:04: Die Weekend hatten wir dann rausgefunden und es auch noch hatten Konzert gegeben.

00:08:08: Ja die Stadt Frankfurt hat sich gedacht Wir packen alles auf.

00:08:11: ein schönes Wochenende.

00:08:13: Das Wetter war auch bezaubernd.

00:08:15: Die Verkehrslage so was habe ich aber auch wirklich noch nie erlebt war schon häufiger mal in Frankfurt mit dem Auto unterwegs, das ist nie schön.

00:08:25: Baustellen und Ferien kam dann auch noch mit dazu.

00:08:28: aber ja was waren da drei vier Stunden im Stau?

00:08:32: Wir hatten vier Stunden wir haben ja für irgendwie dreihundert Meter haben wir irgendwie zwei Stunden gebraucht und es war so schlimm dass ich dann die wir mussten so Beutel abgeben die du dann beim Radfahren und fürs Laufen jeweils brauchst.

00:08:47: Und die Ratt, die Laufbeutel mussten wir halt einen Tag vorher abgeben zwingt.

00:08:52: Habe ich dann von uns... Wir waren zuviert, uns allen Viren eingesammelt und bin dann... Grüße

00:08:57: gehen raus an die Leidensgenossen Jan und Katrin!

00:09:01: ...und bin mit dem City Roller da an die Hauptwache gefahren und dann gelaufen, um das Ding halt auch noch vor sechs Uhr abgeben zu können.

00:09:11: Ja

00:09:12: wir sind um zwölf Uhr nach Frankfurt reingefahren waren mit drei Autos unterwegs und ja dann irgendwann um fünfzehn dreißig wurde es eng.

00:09:24: Genau!

00:09:25: Und irgendwann haben wir so einen Hinterparkplatz bei einer Praxis gefunden wo man zweieinhalb Stunden parken kann.

00:09:36: also Lange Rede, kurzer Sinn.

00:09:38: Irgendwann um einundzwanzig Uhr waren wir dann auch endlich mal im Hotel eingecheckt und hatten noch unsere Sachen von Sechsenhausen nach Frankfurt Innenstadt getragen und durften dann um drei Uhr morgens aufstehen was für mich cool war weil ich habe tatsächlich als wir dann eingechackt waren und ich auf dem Hotelzimmer war bin ich direkt eingepennt.

00:09:58: das hat Marco nicht machen können überhaupt

00:10:04: nicht geschlafen.

00:10:05: Und

00:10:06: deswegen bin ich morgens tatsächlich sogar ganz gut aufgewacht, sind dann zu Gateway Gardens mit den Rädern mit der Straßenbahn gefahren und von dort aus... Die

00:10:15: Ausnahmsweise pünktlich war es?

00:10:16: Ja!

00:10:17: Die S-Acht ist mal auch nicht gewohnt.

00:10:20: Verkehrstechnisch

00:10:21: hat die Deutsche Bahn am besten geliefert am Wochenende.

00:10:24: Immer wirklich in jeglicher Hinsicht ein Abenteuer.

00:10:28: Und sind dann mit den Radern vom Gateway Gardens zum Langener See gefahren, weil Start war ja sechs Uhr.

00:10:34: dreißig haben dann noch die Beutel abgegeben und uns orientiert.

00:10:39: Und da ging es eigentlich auch schon fast los.

00:10:41: also in Nürnberg letztes Jahr haben wir ja die olympische Distanz gemacht.

00:10:44: Da ist das ja irgendwie ein bisschen schneller so langsamer alles gewesen.

00:10:49: Klar man hat doch erst irgendwie um neununddreißig gestartet und man hat irgendwie mehr Vorbereitungszeit gehabt und hier war's ja wirklich so.

00:10:56: dann waren wir eigentlich quasi schon Wartend.

00:10:59: Es ist halt die

00:11:00: Vorbereitung auf die Langdistance, da verlebt ihr dann gar nichts anderes übrig.

00:11:03: Die startet immer so früh und in Frankfurt lag es dann wahrscheinlich daran dass der Verkehr um fünfzehn Uhr in Frankfurt wieder rollen sollte was auch immer das bedeutete am Samstag.

00:11:15: aber ja.

00:11:16: Ja und dann sind wir halt in um sechsund dreißig ins Wasser.

00:11:21: Du warst ein bisschen schneller im Wasser als ich?

00:11:24: Sind wir nicht gleichzeitig gestartet?

00:11:26: Ja, ich sag ja.

00:11:27: Aber du warst auf jeden Fall vor mir aus dem Wasser.

00:11:29: Also

00:11:29: ein paar Minuten.

00:11:32: Kreuz und Quer geschwommen.

00:11:36: Auf Sichtschirm ist noch nicht so deins.

00:11:38: Nein das kann ich nicht.

00:11:39: für alle die noch nicht im Freivasser krollgeschwommen sind macht das mal einfach versuchen geradeaus zu schwimmen.

00:11:46: Das ist für mich die schwierigste der drei Disziplinen.

00:11:52: Ich finde es auch immer geil seine Gamelauswertung zu sehen Deine.

00:11:58: Nächstes Thema, wie war's denn offenbar?

00:12:01: Wir haben nicht mal über die Wechselzone gesprochen.

00:12:04: Das sind so Kleinigkeiten.

00:12:05: man hat ja dann zwischen Rat und wir haben ja so ein Treesuit an das heißt so einen Triathlon-Einteiler den man halt bei allen Sportdisziplinen nutzen kann.

00:12:16: Und es ist tatsächlich so dass wir ja dort im Sand den Berg hochrennen mussten was ich schon erwähnenswert finde weil das war.

00:12:24: irgendwie muss das ja noch mal auf die ganze Belastungsgruppe drauf kommen, weil ich hatte schon keinen Bock mehr nachdem ich da hochgestapft bin.

00:12:32: Vielleicht kurz dazu?

00:12:33: Ich meine ... wird kaum jemand wissen aber... Ich bin ja tatsächlich mit Achilles den Problemen an den Start gegangen, was an und für sich vielleicht schon nicht die beste Idee ist.

00:12:44: Bitte nicht nachmachen!

00:12:47: Aber ich habe mir nach dem Schwimmen und dem Gang aus dem Wasser und diesen Fünfzig Meter Berg durch den Sand hatte ich die ersten Krämpfe in der Fußhole und in der Warte und dachte fuck wie geht es jetzt weiter?

00:13:02: Ja ich hatte mehr Probleme damit dass ich die Füße voller Sand hatte.

00:13:06: Gut das hat er dann jeder

00:13:08: Ja, aber das hat mich halt keiner drauf.

00:13:10: Also ich hab' mich selbst darauf nicht vorbereitet weil...

00:13:12: Erfahrende Triathleten haben einen Mikrofaser-Handtuch oder wie glücklicherweise mein Nachbar der hatte noch eine Wasserflasche zum Sand abspülen mit dabei, der noch ein Drittel für mich übrig hatte.

00:13:25: Sehr sehr schlau!

00:13:26: Ich

00:13:26: weiß nicht wie er heißt, danke dir!

00:13:29: Weil das hatt' ich nich'.

00:13:31: Ich habe nur so'n Minimüh von unserem Mitkogger einem der mitten in der Gruppe ist von uns, wir sind ja so eine Gruppe von elf Leuten.

00:13:41: Hat mir das dankenswerterweise noch gegeben den letzten, man kann schon sagen Spuckschluck und dann habe ich es auch ein bisschen abbekommen aber es war trotzdem.

00:13:50: man hat beim Radfahren den Sand gemerkt Dann bin ich aufs Rad gestiegen und dann war es eigentlich echt schön.

00:13:56: Da ist man ja wirklich erst mal von langener See die zehn Kilometer Richtung Stadt innen statt, weil die Autobahn ja gesperrt oder die Bundesstraße.

00:14:03: das hat extrem Spaß gemacht.

00:14:05: Das ist ja vollkommen übertrieben?

00:14:08: Ja ich bin zu schnell angegangen, weil ich motiviert war.

00:14:10: Es war so schön auf dieser freien Straße zu fahren und dann wurde ich halt von jeder Runde von Runde zur Runde im KMH langsamer im Durchschnitt, aber das sind dann so die Learnings, die man daraus zieht.

00:14:25: Aber wie war es tatsächlich?

00:14:25: Radfahren extrem stabil!

00:14:27: Ich bin wirklich so ein achtundzwanziger Schnitt gefahren.

00:14:32: Da war ja noch Luft... ich hätte auch an die dreißig kommen können.

00:14:36: Das war schon bisschen unfair gewesen weil man...

00:14:40: Hätte ich nicht cool gefunden, weil da wärst du fast zu schnell gewesen.

00:14:50: Vom langen Nasee bis zur Stadt ist man ja, sage ich mal die gerade gefahren und dann sind wir wirklich vier Runden in Frankfurt gefahren.

00:14:59: Ihr könnt euch das so vorstellen.

00:15:01: Man ist auf der einen Seite meinseite gefahren da war es vom Wind von den Willenverhältnissen so leichter Rückenwind Und dann ist man über die Brücke gefahren Und ist dann durch die Stadt zurück, also in die Stadt wieder reingefahren auf der anderen Seite.

00:15:22: Auch da war man wieder windgeschützter und dieses kurze Stück über die Brücke das hat irgendwie ganz schön viele von uns gekillt muss ich sagen?

00:15:30: Ja mich auch!

00:15:30: Das war der Tod.

00:15:34: Schweinheimer Brücke heißt er glaube ich.

00:15:37: Parallelgugeln habe ich das jetzt richtig gesagt.

00:15:41: Man muss aber auch dazu sagen, ihr seid doch ein bisschen breiter gebaut als wir da waren.

00:15:45: Ja das sind alles meine breiten Schultern natürlich... ja die Schwanheimer Brücke.

00:15:50: Nee, da war irgendwie Gegenwind von gefühlt dreihundert kmh.

00:15:54: Natürlich maßlos übertrieben, man hat es gemerkt!

00:16:00: Ja, also wie gesagt Verpflegung hat auch super geklappt.

00:16:02: Ich habe mir das Ziel gesetzt dass ich alle halbe Stunde so ein Gel von Ministry.

00:16:07: Wir nutzen ja gerne Ministry Supergeil.

00:16:10: Keine Werbung mögen wir einfach nur?

00:16:14: Weil ich davon keine Bauchschmerzen bekomme.

00:16:15: noch nie und das ist das Wichtigste.

00:16:18: Und ja aber ich hab wirklich gemerkt ich will beim nächsten Mal will ich sogar ein bisschen öfters das Gel nehmen.

00:16:23: Ja ich auch noch mehr.

00:16:25: Ich hatte immer so zehn Minuten jede Stunde wo Das Gefühl hatte, ich verliere jetzt Energie.

00:16:32: Ja für alle die da gar nichts mit anfangen können vielleicht kurz zur Erklärung man nimmt im Idealfall also die Profis nehmen hundertvierzig bis hundertsechzig Gramm Kohlenhydrate pro Stunde was effektiv Zucker ist zu sich während der Belastungen was faszinierend ist wenn man das mal ausprobiert.

00:16:53: in so einem Gel sind vierzig Gramms Kohlen hydrate drin.

00:16:57: Wir sind da jetzt mittlerweile bei zwei.

00:16:59: Das trainiert man sich auch aktiv an, damit man das auch bei sich behalten kann macht einen erheblichen Unterschied und ist auch sportwissenschaftlich der limitierende Faktor in diesen langen Ausdauer Disziplinen.

00:17:12: Da ist also tatsächlich spricht man auch davon die vierte Disziplin Die Verpflegung.

00:17:21: Ich konnte gestern Abend kein Zucker mehr sehen Und auch als ich angekommen bin, waren wir dann die dritte Apfelschorle, kamen wir da fast hoch.

00:17:32: Aber insgesamt auch davor mehr als ein Kilo und Zucker zu sich genommen.

00:17:37: Wohlgemerkt während der Belastung.

00:17:38: das ist schon krass wenn man sich das mal so überlegt.

00:17:43: Ja wir haben aber genug verbrannt dass er das schön

00:17:45: macht.

00:17:45: Bei mir waren es viertausend Kalorien laut meiner Garmin.

00:17:49: Ja bei mir so drei sieben vielleicht bisschen weniger.

00:17:52: Zum Rad habe ich auch nichts mehr hinzuzufügen, das hast du schon sehr gut erläutert.

00:17:59: Vielleicht auf der Laufstrecke was ja für uns beide die Hassdisziplin war oder ist... Ich hab mich auch nicht gefreut

00:18:06: weil Du bist ja so rundengefahren beim Rad und bei der letzten Runde musstest Du ja dann geradeaus fahren.

00:18:11: Ja

00:18:11: jede Runde ist eine näher an der Hassdiszieplin.

00:18:14: Das ist da auch nicht so geil!

00:18:17: Aber

00:18:18: zum Thema Laufen, ich fand die Strecke cool.

00:18:20: durch die Innenstadt.

00:18:21: Durch die Zeil an der alten Oper vorbei wirklich schönes Seizing durch Frankfurt und die Leute waren stark für einen nicht Ironman sondern Halbdistance in der Frankfurter Innenstadt.

00:18:37: da ging es ordentlich ab.

00:18:39: Hätte ich in der Form tatsächlich nicht mitgerechnet?

00:18:41: Ja, ich fand auch.

00:18:42: Der Support hat extrem geholfen weil für mich war es schon mental eine Runde waren ja fünf Kilometer genau.

00:18:49: das heißt du musstest vier runden laufen und Ich bin einfach zu schwer zum Laufen.

00:18:55: zum guten Laufen wie die liebe Katrin Die als Ziel sich gesetzt hat den Erbekanal zu durchschwimmen Und die Katerin ist viel sportlicher als ich.

00:19:03: also Da liegen ein paar Universen dazwischen, die hat auch unter fünf Stunden gebraucht.

00:19:12: Die hatte gesagt dass man Channelfett

00:19:15: macht

00:19:17: um durch den Kanal zu schwimmen und da war meine Antwort direkt.

00:19:23: Dann habe ich wenigstens die Grundvoraussetzung schon erfüllt.

00:19:26: also das Channelfet bringe ich schon mit könnte ein bisschen weniger zum Laufen sein.

00:19:32: tatsächlich

00:19:33: Jetzt verdrehst du die Realität ein bisschen.

00:19:39: Ja, aber ich glaube wir sind beide keine natürlichen Läufer.

00:19:43: Das ist mit Sicherheit auch die Disziplin wo am meisten Luft nach oben ist.

00:19:48: Absolut!

00:19:49: Nichtsdestotrotz bei mir war das positive Diachilleszene.

00:19:52: er hat gehalten und ich habe einen guten Tritt gefunden der mich dann die zwanzig Kilometer durchgezogen hat.

00:20:01: ja... Aber war eklig.

00:20:03: Ich fand es ganz schlimm.

00:20:04: Aber ich war einfach froh, als ich dann im Ziel war, weil ich hab's dann geschafft.

00:20:08: Aber für mich habe ich ganz klar festgesteckt... Nächstes Ziel ist ja der Siebzig Punkt drei.

00:20:15: Der ist ein bisschen länger.

00:20:16: Das ist

00:20:16: auch eine Halbtistanz.

00:20:18: Sie ist nur offiziell von Iron Man veranstaltet.

00:20:22: Das sind dann eins Komma acht Kilometer Schwimmen.

00:20:25: Eins

00:20:26: Komma neun.

00:20:28: Neunzig Kilometer Rad und einen halben Raturnen also nochmal

00:20:36: Also nicht viel mehr tatsächlich.

00:20:39: Aber ein bisschen sportlicher ist es, weil man darf das nicht vergessen diese Vorbelastung auf dem Rad dann das Laufen da drauf setzen Das ist schon Zapfig und ich habe auch jetzt dieses Jahr festgestellt nach der olympischen Distanz letztes Jahr in Nürnberg.

00:20:58: Das war mir eine längere intensive Trainings-Einheit, würde ich behaupten.

00:21:03: Aber die Halbdistance hat mich mental schon ein-, zweimal an mein Limit gebracht und mit Limit meine ich wirklich... Ich hatte keinen Bock mehr auf nur einen Schritt weiterzugehen!

00:21:18: Kämpft man sich dann natürlich auch durch, lernt man viel über sich selbst.

00:21:22: Führt vielleicht auch das ein oder andere Selbstgespräch schon krass verrückt aber auch geil!

00:21:29: Sonst würden wir es nicht tun.

00:21:31: ich fühle mich heute richtig beschissen.

00:21:35: Heute Morgen aufgestanden und gefühlt nicht zur Kaffeemaschine gekommen.

00:21:40: Eli lacht mich auch den ganzen Tag aus wenn ich versuche aufzustehen oder hinzusitzen.

00:21:46: Aber ja

00:21:47: Ja, es ist einfach auch... Wir haben das schon gesagt.

00:21:49: Wir sind ja eine Gruppe von elf oder zwölf Leuten die dann wirklich zusammen sich das Ziel setzt und zusammen trainiert.

00:21:55: Wir schicken dann immer in die WhatsApp-Gruppe auch ein oder... Also wir müssen zwei Trainingseinheiten pro Woche reinschicken Und es ist auch schon jemand aus der Gruppe geschmissen worden, der's hat nicht gemacht hat Der er sich erst mal wieder rein setzen musste.

00:22:08: ein Stück weit also.

00:22:09: Performance ist wichtig.

00:22:13: Nach der olympischen letztes Jahr in Nürnberg hat man noch zusammengesessen, also auch mal gesprochen und es war noch so happy-clappy.

00:22:23: Und du hast jetzt richtig gemerkt nach der Halbtistanz waren alle außer zwei fertig dass wirklich auch kein großer Bedarf war.

00:22:33: Man hat sich wirklich beglückwünscht dann hat man seine Räder abgeholt und das sind alle seine Wege gegangen.

00:22:39: Ein gemeinsames Essen war da gar nicht zu denken weil ... wenn einfach so fertig war.

00:22:46: Ich mein, für mich waren das ja... ich bin in sechs Stunden und dreißig durchgekommen,... ...und man muss sich das mal bedenken.

00:22:53: Sechs Stunden und Dreißig einfach... ...durchgehende Bewegung.

00:22:56: Das ist einfach schon hart!

00:22:59: Ja, ist es?

00:23:00: Bei mir waren's fünf, acht und vierzig.

00:23:03: Dann der Vollständigkeit halbar, bin ich auch zufrieden mit.

00:23:09: Es ist eine sportliche Betätigung.

00:23:14: Ich hab auch mal nachgeguckt.

00:23:17: Mein Typ ist ja zielabgehakt und jetzt müssen neue Ziele gesetzt werden, ich habe heute mit Claude ein bisschen gesprochen.

00:23:24: Wenn ich für den Iron Man, die halbt, diesen siebzig Punkt drei, sub sechs Stunden gehen möchte, muss ich zum einen wechseln bisschen schneller werden?

00:23:36: Da war ich tröhnlicher warum!

00:23:39: Nee, in erster Linie muss dein Laufen besser

00:23:41: werden.

00:23:42: Ja es wollte ich gerade sagen tatsächlich ist mein Schwimmen und mein Radfahren... Ich muss vielleicht im Rad muss ich noch diese zwei drei Kilometer pro Stunde noch aus mir rausholen aber das ist tatsächlich schon ...ich bin da schon sehr nah dran.

00:23:55: ja ich muss halt im Laufen so gute zwei Minuten pro Kilometer schneller werden Ist schon hart, ist schon einiges.

00:24:05: Ja ich meine wir haben dann an der Front glücklicherweise die gleichen Trainingsschwerpunkte.

00:24:11: auch laufen ist mein limitierender Faktor für eine sub fünf Stunden was mit Sicherheit das minimal viel wäre.

00:24:21: Du

00:24:23: musst erst mal deine Achilleszene wieder in Kraft

00:24:24: nehmen.

00:24:24: Genau, als allererstes muss die Achilleszene gesund werden damit ich laufen kann und dann natürlich das Laufen.

00:24:29: besser schwimmen bin ich relativ gesehen am stärksten habe ich jetzt auch wieder gesehen.

00:24:34: wenn ich jetzt noch gerade ausschwimmen könnte dann wäre ich da richtig stark.

00:24:44: Ich war mit einer kleinen Gruppe unterwegs am Sonntag im Wasser.

00:24:47: wir mussten mit dem Kanu eingesammelt werden weil wir zu falschen Bojen geschwommen sind.

00:24:54: So gut sind irgendwie nicht da unterwegs.

00:24:58: Nee, wenn ich das könnte wäre ich da richtig gut.

00:25:02: Ja Rat läuft schon.

00:25:04: Optimierungsbedarf geht immer aber laufen ist das Limit?

00:25:08: Ja absolut!

00:25:11: Hast du sonst noch Gedanken zum Triathlon?

00:25:14: Ich glaube für alle die wirklich sehr treu zu hören jetzt habt ihr mal so ein Einblick in unser Privatleben bekommen.

00:25:20: wir sponnen gerne

00:25:23: Ja, es sind halt auch und also schon ist eine Sportart mit viel dir übers Trainingsvolumen kommt.

00:25:29: Das gelingt uns dann auch nicht immer so wie wir's wahrscheinlich gerne hätten.

00:25:33: Nichtsdestotrotz ja die Abwechslung finde ich stark dass man halt auch nicht nur läuft oder nur Rad fährt oder was anderes.

00:25:42: Man hat ein Zeitziel das man sich setzen kann für eine gewisse Distanz Auch weitestgehend recht gelenkschonend, wenn man das Laufen jetzt mal ausklammert.

00:25:58: Schwimmen und Radfahren mit Sicherheit auch vor dem Nachhaltigkeitsgedanken für jeden Körper mit die besten Sachen, die man tun kann.

00:26:08: Nichtsdestotrotz... Wenn wir nicht hier im Office sind und Podcast aufnehmen und Du-Baufinanzierung berätzt sind wir meistens in einer der drei Disziplinen zu finden.

00:26:22: Ja,

00:26:24: sehr cool!

00:26:25: Ne, mal eine andere Folge?

00:26:26: Mal ne andere Folge ging jetzt ein bisschen länger als ich eigentlich dachte.

00:26:31: Ich hoffe ihr seid nicht eingeschlafen.

00:26:35: gibt uns doch gerne mal Bescheid ob euch so einen Einblick auch interessiert.

00:26:39: ansonsten werde ich das in den Zahlen sehen wer wie lange dran geblieben ist.

00:26:46: Ansonsten gibt es dann nächste Woche wie gewohnt mit einem Thema aus der Baufinanzierung weiter und dann bleibt für mich der Abschluss.

00:26:57: Halte den Swap im Auge, falls wir jetzt diese Woche geopolitisch gute News bekommen sollten wird sich da wahrscheinlich was bewegen, dann wieder in die gute Richtung.

00:27:09: Und genau ansonsten danke euch und bis bald!

00:27:15: Ciao, ciao!